Sanfte, fließende Bewegungen lockern den Körper. Bewusstes Atmen unterstützt die Körperwahrnehmung und stärkt den Energiefluss (Qi). Qi Gong verbessert die Körperhaltung, dient dem Stressabbau, fördert die Gelassenheit und harmonisiert Körper, Geist und Seele. Bitte beachten Sie, dass eine vorherige Rücksprache mit Ihrem Arzt sinnvoll ist, wenn Sie unter körperlichen Beschwerden leiden. Rückenmobilisation mit Qi Gong ab Mi, 09.10.2024 Kursnummer 242-301-23 20.15–21.15 Uhr 10 Termine Ute Kammel Onlinekurs Kursgebühr: € 61,00 Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken oder Gymnastikschuhe Unsere Wirbelsäule hält den Körper aufrecht, schützt das Rückenmark und ermöglicht Beweglichkeit. Stress und Fehlhaltungen können zu Rückenbeschwerden führen. Qi Gong bietet sanfte Bewegungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung. Es kann Schmerzen reduzieren und die Beweglichkeit steigern. Qi Gong ist eine unterstützende Methode, um Rückenbeschwerden zu lindern und Haltungsschäden zu korrigieren, ohne übermäßige Kraftanstrengung und für alle Altersgruppen geeignet. Qi Gong – Auszeit am Samstag Sa, 12.10.2024 Kursnummer 242-301-24 13.00–16.00 Uhr 1 Termin Ute Kammel Franziskanerkloster Kursgebühr: € 20,00 Mitzubringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Decke, evtl. ein Meditationskissen, Getränk Wir machen eine Meditation und Übungen aus dem Qi Gong, bei denen Sie Ihre Aufmerksamkeit nur auf sich selbst richten, Energie tanken und mehr Ruhe, Gelassenheit und Vitalität erfahren können. Die sanften, fließenden Bewegungen lockern den Körper. Bewusstes Atmen unterstützt die Körperwahrnehmung und stärkt den Energiefluss (Qi). Qi Gong verbessert die Körperhaltung, dient dem Stressabbau, fördert Gelassenheit und harmonisiert Körper, Geist und Seele. Und wer sich einen ganzen Samstag Wohlbefinden gönnen möchte, der kann schon am Vormittag mit Tanja Tonelli mit Achtsamkeit und Gymnastik in den Tag starten, siehe Seite 57. 61 GESUNDHEIT, BEWEGUNG UND ERNÄHRUNG
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