Body HIIT® Workout + Cardio ab Do, 10.10.2024 Kursnummer 242-302-12 19.00–20.00 Uhr 10 Termine Anja Brobeil Grundschule im Alten Konvikt Kursgebühr: € 58,00 Mitzubringen: leichte Sportkleidung, bequeme Turnschuhe z. B. Sneakers, Mineralwasser High Intensity Intervall Trainings (HIIT®) ist eine Trainingsmethode, bei der sich Phasen hoher Belastung und kurze Erholungsphasen abwechseln. Ein HIIT®-Intervall besteht in der Regel aus einer Cardio- oder Kraftübung (ca. 20–60 Sekunden) und einer Pause (ca. 10–30 Sekunden). Das stärkt die Körpermitte, die Kondition, verbessert die Leistungsfähigkeit, formt schöne Muskeln und strafft die Figur. Deep Work® ab Mi, 09.10.2024 Kursnummer 242-302-15 18.30–19.15 Uhr 7 Termine Stephanie Lutrelli & Team Stephanie Lutrelli Personal Trainingsstudio Kursgebühr: € 35,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch, Getränke Beim Deep Work® Training steht der menschliche Körper in seiner Ganzheit im Vordergrund. Beim funktionellen Herz-KreislaufGanzkörpertraining geht es um Kraft und Ausdauer sowie Koordination und Gleichgewichtssinn. Jede Übung wird bewusst mit der richtigen Atmung und Konzentration kombiniert. Die Übungsabläufe sind miteinander verbunden, sodass man das komplette Training über in Bewegung bleibt. Mit dynamischer Musik erlebt man hier einen abwechslungsreichen Kurs, der einem mentale Entspannung und gleichzeitig richtiges Auspowern ermöglicht. 72
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