Fitness für Männer ab Mo, 07.10.2024 Kursnummer 242-302-20 20.00–20.45 Uhr 7 Termine Stephanie Lutrelli & Team Stephanie Lutrelli Personal Trainingsstudio Kursgebühr: € 35,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Isomatte, Handtuch, Getränke Das gezielte Kraft- und Ausdauertraining geht speziell auf die muskulären Belange von Männern ein. Mit individuellen Übungen – unterstützt durch Hanteln, Bälle etc. – verbessern Sie nachhaltig Ihre Flexibilität und Schnelligkeit. Das intensive Workout sorgt für kräftige Muskeln, eine aufrechte Haltung, stabile Knochen und einen attraktiven Körper – Fit for Life. Functional Training ab Di, 08.10.2024 Kursnummer 242-302-21 19.15–19.45 Uhr 7 Termine Stephanie Lutrelli & Team Stephanie Lutrelli Personal Trainingsstudio Kursgebühr: € 23,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk Sie wollen sich fordern und sowohl körperlich als auch mental Muskeln aufbauen und Kalorien verbrennen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie! Komplexe Übungen und Bewegungsfolgen für die gesamte Muskulatur stärken nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihren Geist. Dieser Kurs eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene, da alle auf dem eigenen Trainingsniveau mitmachen können. Fit und gesund in den Herbst ab Mi, 23.10.2024 mit Krafttraining 20.15–21.15 Uhr Kursnummer 242-302-22 8 Termine Holger Hoffmann Onlinekurs Kursgebühr: € 62,00 Bereithalten: Langhantel, Rubberband, Lacrosse-Ball, Blackroll In diesem Onlinekurs wird der ganze Körper (auch mit Gewichten) trainiert. Die Teilnehmenden verbessern ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Koordination. Besondere Aufmerksamkeit bekommt die Bauch- und Rückenmuskulatur. Abgerundet wird jeder Kursabend mit einer kleinen Entspannung. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, die Übungen können individuell angepasst werden. Eine vhs digital-Kooperation mit der Volkshochschule Biberach. 73 GESUNDHEIT, BEWEGUNG UND ERNÄHRUNG
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