Funktionsgymnastik – ab Mi, 09.10.2024 fit im Alltag 50+ 09.00–10.00 Uhr Kursnummer 242-303-05 14 Termine Martina Scharl Grundschule im Alten Konvikt Kursgebühr: € 79,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch, Getränk Der Kurs bietet einen gezielten, gymnastischen Ausgleich zu einseitigen Bewegungsabläufen im Alltag. Mit Musik und Kleingeräten werden Beweglichkeit und Kondition gefördert, um so die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten. Spezielle Übungen sollen die Rücken- und Rumpfmuskulatur dehnen sowie kräftigen und die Körperhaltung verbessern. Gymnastikmix für Frauen ab Mo, 07.10.2024 und Männer ab 50 18.30–19.30 Uhr Kursnummer 242-303-07 10 Termine Elke Brettschneider Evangelisches Jugendheim Kursgebühr: € 60,00 Mitzubringen: Isomatte (keine Matten vor Ort!), Sportkleidung, feste Turnschuhe, Getränk Im Vordergrund des Kurses steht die Wirbelsäulengymnastik kombiniert mit Elementen aus dem Pilates und Yoga. Kein Laufen, Hüpfen oder Springen. Die Kursleiterin setzt auch gerne Handgeräte ein. Die Stunde endet mit einer Entspannungsphase. Wirbelsäulengymnastik – fit ab 60 ab Di, 15.10.2024 Kursnummer 242-303-10 08.30–09.30 Uhr 9 Termine Ulrike Engler-Embacher Franziskanerkloster Kursgebühr: € 51,00 Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Isomatte, rutschfeste Schläppchen oder Socken, Handtuch Mit einer ganzkörperlichen Arbeitsweise können Sie Ihren Körper wieder in Balance bringen. Kräftigung der Rückenmuskulatur, Mobilisation und Dehnung sowie Körperwahrnehmung sind die Schwerpunkte des Kurses. Wohltuende Entspannung bildet den ruhigen Ausklang jeder Stunde. 78
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