Wirbelsäulengymnastik – ab Di, 15.10.2024 fit mit dem Stuhl 09.45–10.45 Uhr Kursnummer 242-303-11 9 Termine Ulrike Engler-Embacher Franziskanerkloster Kursgebühr: € 51,00 Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Sportmatte, rutschfeste Schläppchen oder Socken, Handtuch Die Gymnastik mit dem Stuhl ist vor allem für Menschen geeignet, für die es zu schwierig ist, Übungen auf dem Boden auszuführen. Die effektiven Übungen – im Sitzen für Teilnehmer mit und ohne Einschränkungen – sind ein sanfter Weg, Muskeln aufzubauen, die Rückenmuskulatur zu stärken, Verspannungen zu lockern, eine gute Sitzhaltung zu fördern, die Beweglichkeit zu steigern und sich fit zu halten. Die Wirbelsäule – ab Di, 17.09.2024 beweglich und gesund dank Yoga 14.00–15.30 Uhr Kursnummer 242-301-50 6 Termine Devta Singh Onlinekurs Kursgebühr: € 51,00 (keine Ermäßigung, kein Frühbucherrabatt) Bereithalten: Yoga-Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk Dieser Kundalini Yogakurs ist für Anfänger und Praktizierende. Er beinhaltet viele dynamische Bewegungsabläufe, die sich positiv auf die Wirbelsäule als tragendem Gerüst unseres Körpers auswirken. Bei regelmäßiger Praxis entwickeln sich in der Regel sehr rasch ein verbessertes Körpergefühl und gesteigerte Vitalität. Inhalt des Kurses sind: sanfte Dehn- und Streckübungen im Wechsel mit dynamischen Bewegungsabläufen, Übungen zur Erhaltung bzw. Zurückgewinnung der Mobilität der Wirbelsäule, Atemübungen und Meditationen. 79 GESUNDHEIT, BEWEGUNG UND ERNÄHRUNG
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