Rückenmobilisation mit Qi Gong ab Mi, 09.10.2024 Kursnummer 242-301-23 20.15–21.15 Uhr 10 Termine Ute Kammel Onlinekurs Kursgebühr: € 61,00 Bereithalten: bequeme Kleidung, warme Socken oder Gymnastikschuhe Unsere Wirbelsäule hält den Körper aufrecht, schützt das Rückenmark und ermöglicht Beweglichkeit. Stress und Fehlhaltungen können zu Rückenbeschwerden führen. Qi Gong bietet sanfte Bewegungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung. Es kann Schmerzen reduzieren und die Beweglichkeit steigern. Qi Gong ist eine unterstützende Methode, um Rückenbeschwerden zu lindern und Haltungsschäden zu korrigieren, ohne übermäßige Kraftanstrengung. Geeignet für alle Altersgruppen. Aktive Rücken- und Schultergymnastik ab Mo, 14.10.2024 Kursnummer 242-303-15 18.15–19.00 Uhr 6 Termine Sylvia Cittlau Franziskanerkloster Kursgebühr: € 26,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, dicke Socken, Sportmatte und großes Handtuch Im Kurs lernen Sie gezielte Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur, besonders der Schulterpartie. Dabei spielen nicht nur Kräftigungsübungen eine wichtige Rolle, sondern auch Lockerungs- und Dehnungseinheiten. So kräftigen Sie nicht nur Ihre Muskulatur, sondern trainieren ebenfalls die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Mit Freude Sport treiben bis ins hohe Alter! 80
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