Rückenfit ab Mo, 07.10.2024 Kursnummer 242-303-20 17.00–18.00 Uhr 10 Termine Anna Göhler Grundschule Frankenhofen Kursgebühr: € 56,00 Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, Sportmatte, Handtuch, Getränk Rückenfit ist ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Nach einer Aufwärmphase wird Haltungs- und Rückenproblemen vorgebeugt und Verspannungen werden gelöst. Alle alltagsrelevanten Muskeln werden gekräftigt und die Wirbelsäule stabilisiert. Dehnungs- und Entspannungsübungen bilden den Schluss des Trainings. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Weiterer Termin: Kursnummer 242-303-21 ab Mo, 07.10.2024 Kursgebühr: € 56,00 18.00–19.00 Uhr 10 Termine Rückenfit – Rückenkräftigung ab Do, 10.10.2024 Kursnummer 242-303-25 16.30–17.30 Uhr 12 Termine Monika Walker-Steinchen Grundschule im Alten Konvikt Kursgebühr: € 72,00 Mitzubringen: leichte Sportkleidung, Sportmatte, Handtuch Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann. Der Kurs ist ZPP-zertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen anteilig übernommen. Weiterer Termin: Kursnummer 242-303-26 ab Do, 10.10.2024 Kursgebühr: € 72,00 17.50–18.50 Uhr 12 Termine 81 GESUNDHEIT, BEWEGUNG UND ERNÄHRUNG
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