Beckenboden-Gymnastik ab Mi, 09.10.2024 und Rückenfit 18.30–19.30 Uhr Kursnummer 242-303-30 8 Termine Tanja Tonelli Franziskanerkloster Kursgebühr: € 45,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Matte, großes Handtuch, evtl. Getränk, warme Socken und Jacke für den Entspannungsteil (bei Bedarf) Im Kurs kräftigen wir den Beckenboden sowie den Rücken. Ein gestärkter Beckenboden beugt u.a. Inkontinenz und Schmerzen im Rücken vor, kräftigt die Rumpfmuskulatur und hilft, erschlaffte und gedehnte Muskulatur z.B. nach Schwangerschaft und Geburt wiederaufzubauen und zu festigen. Aber auch Menschen, die keine Geburt erlebt haben, profitieren von einem starken Beckenboden. Eine starke Mitte lässt Sie im wahrsten Sinne des Wortes gerader durchs Leben gehen. Weiterer Termin: Kursnummer 242-303-31 ab Mi, 08.01.2025 Kursgebühr: € 23,00 18.30–19.30 Uhr 4 Termine Fitness für Übergewichtige ab Do, 17.10.2024 (für Einsteiger geeignet) 17.30–18.30 Uhr Kursnummer 242-303-35 4 Termine Stephanie Lutrelli & Team Stephanie Lutrelli Personal Trainingsstudio Kursgebühr: € 23,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch, Getränke Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit Übergewicht, die ihre Fitness verbessern und abnehmen wollen. Ein Teil des Kurses besteht aus Ernährungsberatung, denn wer abnehmen will, sollte sich weniger Kalorien zuführen als verbraucht werden. Wie kann das effektiv und trotzdem lecker gelingen? Der andere Teil des Kurses widmet sich der Bewegung. Durch gezielte, gelenkschonende Übungen werden die Ausdauer gestärkt sowie Koordination und eine stabile Körperhaltung geschult. Ziel ist es, sich mit Freude zu bewegen. Fit im Kopf mit dem Gehirntraining ab Fr, 25.10.2024 Life Kinetik® 10.00–11.00 Uhr Kursnummer 242-303-38 4 Termine Stephan Ritzler Grundschule im Alten Konvikt ▶ 82
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