Lungen Qi Gong ist speziell für die Pflege der Lunge, Aktivierung des Atemsystems und Stärkung des Immunsystems geeignet. Mit der Atemluft wird „Neues aufgenommen und Altes ausgestoßen“. Bewusstes Atmen in Verbindung mit Bewegung und Selbstmassage unterstützt unsere Lungenfunktion, öffnet den Brustkorb und die Lungenflügel, dehnt und entspannt die Wirbelsäule. Diese Übungen sind besonders für Menschen mit Lungenproblemen geeignet. Gesunden Menschen dienen sie zur Stärkung der Widerstandsfähigkeit des Organismus. Rückenmobilisation mit Qi Gong ab Mi, 12.03.2025 Kursnummer 251-301-14 20.15–21.15 Uhr 10 Termine Ute Kammel Onlinekurs Kursgebühr: € 61,00 Bereithalten: bequeme Kleidung, warme Socken oder Gymnastikschuhe Unsere Wirbelsäule hält den Körper aufrecht, schützt das Rückenmark und ermöglicht Beweglichkeit. Stress und Fehlhaltungen können zu Rückenbeschwerden führen. Qi Gong bietet sanfte Bewegungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung. Es kann Schmerzen reduzieren und die Beweglichkeit steigern. Qi Gong ist eine unterstützende Methode, um Rückenbeschwerden zu lindern und Haltungsschäden zu korrigieren, ohne übermäßige Kraftanstrengung und für alle Altersgruppen geeignet. Qi Gong - Auszeit am Samstag Sa, 15.03.2025 Kursnummer 251-301-12 13.00–16.00 Uhr 1 Termin Ute Kammel Franziskanerkloster Kursgebühr: € 20,00 Mitzubringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Decke, evtl. ein Meditationskissen, Getränk Wir machen eine Meditation und Übungen aus dem Qi Gong, bei denen Sie Ihre Aufmerksamkeit nur auf sich selbst richten, Energie tanken und mehr Ruhe, Gelassenheit und Vitalität erfahren können. Die sanften, fließenden Bewegungen lockern den Körper. Bewusstes Atmen unterstützt die Körperwahrnehmung und stärkt den Energiefluss (Qi). Qi Gong verbessert die Körperhaltung, dient dem Stressabbau, fördert Gelassenheit und harmonisiert Körper, Geist und Seele. Und wenn Sie sich einen ganzen Samstag Wohlbefinden gönnen möchten, dann können Sie schon vormittags bei Tanja Tonelli mit Achtsamkeit und Gymnastik in den Tag starten. 55 GESUNDHEIT, BEWEGUNG UND ERNÄHRUNG
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