Mit Klängen entspannen – Fr, 14.03.2025 Klangschalen mit Tambura 18.30–20.00 Uhr und Meditation 1 Termin Kursnummer 251-301-03 Marieluise Muttscheller Grundschule im Alten Konvikt Kursgebühr: € 9,00 Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Kissen, dicke Socken Wir sind heutzutage vielen äußerlichen Reizen ausgesetzt und stehen mitunter vor größeren und kleineren Herausforderungen. Es ist gut, hierfür einen entspannenden Ausgleich zu schaffen. In diesem Kurs sind Sie eingeladen, verschiedene Klangschalen ebenso wie den Klang des Saiteninstrumentes der Tambura mit ihren wiederkehrenden drei Tönen näher kennenzulernen. Diese Klänge ermöglichen Ihnen, loszulassen, aufzutanken und sich zu stärken. Der Kurs beginnt mit einer leichten körperlichen Bewegungseinheit und schließt dann die Entspannungsphase im Liegen an, begleitet vom Klang der Klangschalen und der Tambura. Mit Achtsamkeit und Gymnastik Sa, 15.03.2025 ins Wochenende 10.00–12.00 Uhr Kursnummer 251-301-02 1 Termin Tanja Tonelli Franziskanerkloster Kursgebühr: € 12,00 Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Matte, großes Handtuch, Getränk, warme Socken und Jacke/Decke/Kissen für den Entspannungsteil Im ersten Teil beschäftigen wir uns mit Achtsamkeit, was sie uns bringt und wie wir im Alltag achtsam sein können. Wir machen Wahrnehmungs- und Atemübungen und kommen einfach im Hier und Jetzt an. Im zweiten Teil machen wir leichte Gymnastik und hören dabei auf und in unseren Körper. Anschließend atmen wir, nehmen unseren Körper in der Ruhephase wahr und entspannen. Ein optimaler Start, um in den Tag und das Wochenende zu kommen. Und wenn Sie danach noch mehr Auszeit für sich selbst genießen möchten, dann können Sie am Nachmittag zum Qi Gong bei Ute Kammel kommen. 57 GESUNDHEIT, BEWEGUNG UND ERNÄHRUNG
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