Kursgebühr: € 26,00 Mitzubringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder warme Socken, Sport- oder Yogamatte, Getränk Dieses einstündige Körpertraining besteht aus einfachen Bewegungen zu Musik, mit dem alle Gelenke sanft durchbewegt werden. Der weitgehende Verzicht auf Komplexität ermöglicht eine höhere Wahrnehmung und Achtsamkeit für den Körper und für seine Spielräume. Unangestrengt fließt der Atem freier und Freude und Leichtigkeit entstehen. Es besteht die Möglichkeit noch Folgetermine nach Kursende anzuhängen. Jin Shin Jyutsu ab Mo, 24.03.2025 Kursnummer 251-301-06 19.00–20.00 Uhr 3 Termine Sylvia Cittlau Franziskanerkloster Kursgebühr: € 17,00 Mitzubringen: Sportmatte, größeres Handtuch, zwei kleine Kissen und Socken In uns schlummert ein altes Wissen über Berührungen, die körperliche und seelische Befindlichkeiten lindern können. Wie oft legen wir automatisch unsere Hände auf den unteren Rücken, weil wir Schmerzen im Rücken haben? Wie oft halten wir bei Kopfschmerzen unseren Kopf in den Händen oder legen bei Bauchschmerzen die Hände auf den Bauch? Das bewusste Berühren von Körperstellen stärkt das Gefühl für den Körper und fördert einen gesunden Umgang mit diesem. Atem und Bewegung – ab Fr, 28.03.2025 nach Prof. Ilse Middendorf 17.15–18.30 Uhr Kursnummer 251-301-05 10 Termine Hildegard Jocham Franziskanerkloster Kursgebühr: € 75,00 Mitzubringen: Sportkleidung, kleines Kissen, Decke, warme Socken, Sportmatte, Getränk Unser natürlicher Atemrhythmus gerät in diesen Zeiten schnell aus dem Gleichgewicht. Die Folge sind oft Muskelverspannungen, Rücken und Gelenkbeschwerden, depressive Verstimmungen, Nervosität, Erschöpfung und schlechter Schlaf. Entdecken Sie Ihren eigenen Atemmit seinem gesunden natürlichen Rhythmus. Schöne weiche Übungen wecken die Selbstheilungskräfte, stabilisieren die Gesundheit und bringen die Gedanken zur Ruhe. 59 GESUNDHEIT, BEWEGUNG UND ERNÄHRUNG
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