Fitness und Bewegung Faszientraining Sa, 10.05.2025 Outdoor-Kurs 09.00–11.00 Uhr Kursnummer 251-302-25 1 Termin Tanja Moll Franziskanerkloster Klostergarten Kursgebühr: € 11,00 Mitzubringen: bequeme und witterungsbeständige Sportkleidung, langes Handtuch, Getränk, eine griffige Plastikflasche mit Flüssigkeit gefüllt (max. 500 ml) An der frischen Luft zeigt Ihnen die Dozentin, wie Sie durch einfache und zugleich wirksame Übungen Ihre Faszienstruktur nachhaltig in ein lockeres und zugleich kraftvolles Körpernetzwerk verwandeln können und Ihr körperliches wie geistiges Wohlbefinden steigern. Darüber hinaus erfahren Sie, wie viele der Übungen ohne besonderen Zeit- und Geräteaufwand im Alltag integriert werden können. Body HIIT® Workout + Cardio ab Do, 13.03.2025 Kursnummer 251-302-02 19.00–20.00 Uhr 12 Termine Anja Brobeil Grundschule im Alten Konvikt Kursgebühr: € 69,00 Mitzubringen: leichte Sportkleidung, bequeme Turnschuhe z. B. Sneakers, Mineralwasser High Intensity Intervall Trainings (HIIT®) ist eine Trainingsmethode, bei der sich Phasen hoher Belastung und kurze Erholungsphasen abwechseln. Ein HIIT-Intervall besteht in der Regel aus einer Cardio- oder Kraftübung (ca. 20-60 Sekunden) und einer Pause (ca. 10–30 Sekunden). Das stärkt die Körpermitte, die Kondition, verbessert die Leistungsfähigkeit, formt schöne Muskeln und strafft die Figur. Hula-Hoop-Fitness-Dance-Kurs ab Mi, 12.03.2025 Kursnummer 251-302-03 18.30–19.30 Uhr 10 Termine Regina Grunack Grundschule im Alten Konvikt Kursgebühr: € 57,00 Mitzubringen: Hula-Hoop-Reifen, Turnschuhe, Sportkleidung, Handtuch, Getränk ▶ 67 GESUNDHEIT, BEWEGUNG UND ERNÄHRUNG
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