Wirbelsäulengymnastik – ab Di, 11.03.2025 fit mit dem Stuhl 09.45–10.45 Uhr Kursnummer 251-303-07 7 Termine Ulrike Engler-Embacher Franziskanerkloster Kursgebühr: € 43,00 Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Sportmatte, rutschfeste Schläppchen oder Socken, Handtuch Die Gymnastik mit dem Stuhl ist vor allem für Menschen geeignet, für die es zu schwierig ist, Übungen auf dem Boden auszuführen. Die effektiven Übungen – im Sitzen für Teilnehmer mit und ohne Einschränkungen – sind ein sanfter Weg, Muskeln aufzubauen, die Rückenmuskulatur zu stärken, Verspannungen zu lockern, eine gute Sitzhaltung zu fördern, die Beweglichkeit zu steigern und sich fit zu halten. Rückenfit – Rückenkräftigung ab Do, 13.03.2025 Kursnummer 251-303-04 16.30–17.30 Uhr 12 Termine Monika Walker-Steinchen Grundschule im Alten Konvikt Kursgebühr: € 72,00 Mitzubringen: leichte Sportkleidung, Sportmatte, Handtuch Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-) Alltag rückengerechter gestaltet werden kann. Dieser Kurs ist von der ZPP als Präventionskurs zertifiziert, und wird z. T. von den Krankenkassen anteilig getragen. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse wegen möglicher Kostenrückerstattung. Weiterer Termin: Kursnummer 251-303-05 ab Do, 13.03.2025 Kursgebühr: € 72,00 17.50–18.50 Uhr 12 Termine 74
RkJQdWJsaXNoZXIy NzY5NzY=