Funktionsgymnastik – fit im Alltag 50+ ab Mi, 12.03.2025 Kursnummer 251-303-13 09.00–10.00 Uhr 12 Termine Martina Scharl Grundschule im Alten Konvikt Kursgebühr: € 69,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch, Getränk Der Kurs bietet einen gezielten, gymnastischen Ausgleich zu einseitigen Bewegungsabläufen im Alltag. Mit Musik und Kleingeräten werden Beweglichkeit und Kondition gefördert, um so die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten. Spezielle Übungen sollen die Rücken- und Rumpfmuskulatur dehnen sowie kräftigen und die Körperhaltung verbessern. Fitness für Übergewichtige ab Do, 20.03.2025 (für Einsteiger geeignet) 17.30–18.30 Uhr Kursnummer 251-303-10 4 Termine Stephanie Lutrelli & Team Stephanie Lutrelli Personal Trainingsstudio Kursgebühr: € 23,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch, Getränke Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit Übergewicht, die ihre Fitness verbessern und abnehmen wollen. Ein Teil des Kurses besteht aus Ernährungsberatung, denn wer abnehmen will, sollte sich weniger Kalorien zuführen als verbraucht werden. Wie kann das effektiv und trotzdem lecker gelingen? Der andere Teil des Kurses widmet sich der Bewegung. Durch gezielte, gelenkschonende Übungen werden die Ausdauer gestärkt sowie Koordination und eine stabile Körperhaltung geschult. Ziel ist es, sich mit Freude zu bewegen. TRX ab Mi, 12.03.2025 Kursnummer 251-303-12 18.00–18.30 Uhr 3 Termine Stephanie Lutrelli & Team Stephanie Lutrelli Personal Trainingsstudio Kursgebühr: € 12,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch, Getränk TRX steht für Total-Body Resistance Exercise und ist ein intensives Ganzkörper-Workout. Beim TRX-Schlingentraining wird das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt und ganze Muskelketten trainiert. TRX ist effektiv und die Trainingseinheit selbst kurz. Probieren Sie es aus! 77 GESUNDHEIT, BEWEGUNG UND ERNÄHRUNG
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