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Mit wohltuenden Übungen kommen Ihre Gedanken wieder
zur Ruhe und Sie lernen dadurch den eigenen Atem und
seinen gesunden natürlichen Rhythmus kennen.
Verspannungen in der Muskulatur und in den Gelenken
können sich lösen, die Selbstheilungskräfte werden
aktiviert und Ihre Gesundheit stabilisiert. Sie bekommen
dadurch neue Kraft und Ausgeglichenheit für den Alltag.
Hildegard Jocham ist Atemtherapeutin nach Prof. Ilse
Middendorf.
Fit und leistungsfähig mit Power-Napping
306
Helga Tröster
Franziskanerkloster, Spitalstraße 30
donnerstags, ab 19. April, 19.30 – 21 Uhr
2 Termine (4 Unterrichtsstunden)
€
20,00
Mitzubringen: Iso-Matte (falls vorhanden), Getränk, warme
Socken, kleines Kopfkissen
Inzwischen ist es wissenschaftlich erwiesen, dass sich
Power-Napping gewinnbringend auf die Konzentration und
das Wohlbefinden auswirken. Neuen Studien zufolge
gleicht Power-Napping nicht nur Schlafdefizite aus, es stärkt
das Immunsystem und senkt die Stressbelastung.
Die erfahrene Trainerin zeigt Ihnen, wie Sie in nur
10 Minuten Ihre Batterien wieder aufladen können.
Am zweiten Abend werden die Übungen vertieft. Die
anschließende Tiefen-Entspannungsreise steigert Ihr
Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl – mit neuer
Kraft und Energie gestärkt können Sie Ihren Alltag
angehen.
Mami-Fit! Outdoor-Fitness für Mütter nach der
307
Schwangerschaft
Für Mütter mit Kind im Kinderwagen bis zum 3. Lebensjahr
Britta Dammann, Hebamme, Mami-Fit-Trainerin und SAFE-
Mentorin
Treffpunkt: Ehinger Hebammenpraxis, Hopfenhausstraße 6
mittwochs, ab 11. April, 9.30 – 11 Uhr
6 Termine (12 Unterrichtsstunden)
€
69,00
€
(keine Ermäßigung möglich)
Mitzubringen: wettergerechte Sportkleidung, Turnschuhe,
Mineralwasser
Nähere Kursinformationen siehe Seite 48
68 Gesundheit