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92 Gesundheit
Rücken und mehr ist ein effektives Ganzkörper-Workout.
Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit werden durch
Cardio-Blöcke effektiv trainiert.
Das energiegeladene Intervall-Training kombiniert mit
Kraftübungen stabilisiert den Rücken, stärkt die einzelnen
Muskelpartien und strafft und formt den Körper effektiv.
Ein abschließendes Stretching-Workout rundet jede
Stunde ab.
Wirbelsäulengymnastik – Fit ab 60
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Der Rücken stabil und mobil zugleich
Vormittagskurs
Manuela Jerg
Franziskanerkloster, Spitalstraße 30
dienstags, ab 6. März, 8.30 – 9.30 Uhr
10 Termine (13 Unterrichtsstunden)
€
49,00
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Iso-Matte, rutschfeste
Schläppchen oder Socken, Handtuch
Mit einer ganzkörperlichen Arbeitsweise können Sie
Ihren Körper wieder in Balance bringen, Kräftigung der
Rückenmuskulatur, Mobilisation und Dehnung sowie
Körperwahrnehmung sind die Schwerpunkte des Kurses.
Wohltuende Entspannung bildet einen ruhigen Ausklang
jeder Stunde.
Wirbelsäulengymnastik – Fit mit dem Stuhl
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Vormittagskurs
Manuela Jerg
Franziskanerkloster, Spitalstraße 30
dienstags, ab 6. März, 9.45 – 10.45 Uhr
10 Termine (13 Unterrichtsstunden)
€
49,00
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Iso-Matte, rutschfeste
Schläppchen oder Socken, Handtuch
Die Gymnastik mit dem Stuhl ist vor allem für Menschen
geeignet, für die es zu schwierig ist, Übungen auf dem
Boden auszuführen.
Die effektiven Übungen – im Sitzen für Teilnehmer mit und
ohne Einschränkungen – sind ein sanfter Weg, Muskeln
aufzubauen, die Rückenmuskulatur zu stärken,
Verspannungen zu lockern, eine gute Sitzhaltung zu
fördern, die Beweglichkeit zu steigern und um sich fit
zu halten.