97 / 151
93
Gesundheit
Gesunder Rücken
371
Ulrike Engler-Embacher
Franziskanerkloster, Spitalstraße 30
montags, ab 5. März, 20 – 21 Uhr
8 Termine (11 Unterrichtsstunden)
€
42,00
Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Iso-Matte
Wenn der Rücken fit ist, geht vieles leichter. Mit
stabilisierenden Übungen – unterstützt durch Musik –
werden Ihre Rückenmuskeln effektiv trainiert.
Sie erhalten wertvolle Tipps für rückenschonendes
Verhalten. Das gezielte Übungsprogramm sorgt nicht
nur für ein positives Körpergefühl, sondern ist auch die
beste Vorbeugung gegen Rückenschmerzen.
Rücken in Bewegung – Stabile Körperhaltung
372
Marina Müller
Franziskanerkloster, Spitalstraße 30
donnerstags, ab 8. März, 18 – 19 Uhr
8 Termine (11 Unterrichtsstunden)
€
42,00
Mitzubringen: Handtuch, rutschfeste Socken, Matte
Ein starker und gleichzeitig beweglicher Rücken ist die
beste Vorbeugung gegen Rückenschmerzen. Rücken in
Bewegung ist ein intensives Ganzkörper-Trainings-
Programm. Die effektiven stabilisierenden Pilates-Übungen
in Kombination mit fließend mobilisierenden Bewegungen
– unterstützt durch Musik – lösen nicht nur Muskelverspan-
nungen im Nacken.
Kraft, Fitness, Herz, Kreislauf und Körperstabilität
werden maximal gefördert und garantieren eine stabile
Körperhaltung.