VHS Programm

Ein durchtrainierter Beckenboden bildet die Basis für ein

gutes Körpergefühl.

Mit äußerst wirksamen Übungen, die zugleich entspannen,

aktivieren Sie Ihren Beckenboden. Ihr Becken wird beweg-

lich und Ihr Gang leicht und geschmeidig – ein kraftvoll

schwingender Beckenboden gibt Ihnen zudem Sicherheit.

Der Kurs ist auch sehr gut geeignet für werdende Mütter

und Frauen mit einer Blasen- bzw. Gebärmuttersenkung,

Harn- und Stuhlinkontinenz sowie bei einer Stressblase.

Knie aktiv – Knieschule

192-303-03

Für Einsteiger

Monika Walker-Steinchen

Grundschule im Alten Konvikt, Kollegiengasse 2

Donnerstag, ab 10.10.2019, 16.15 Uhr – 17.00 Uhr

10 Termine (10,00 Unterrichtseinheiten)

Kursgebühr:

€

38,00

Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, dicke, rutschfeste

Socken oder Schläppchen, Handtuch, kleines Kissen, Isomatte

Viele Kniebeschwerden können durch ein geeignetes

Knietraining verbessert oder ganz beseitigt werden.

Muskelkraft und Koordination sind die Voraussetzung für

kraftvolle, bewegliche Kniegelenke.

Mit gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen können Sie

mit dem Knie aktiv-Programm Ihre Beweglichkeit wieder

erheblich verbessern – auch nach einer Knieoperation.

Dieser Kurs richtet sich auch an Teilnehmer mit

Kniegelenksarthrose und endoprothetischem

Kniegelenksersatz.

Der Kurs ist nicht geeignet für Teilnehmer mit Gehhilfe

und gelockerter Endoprothese, Herzinsuffizienz oder

Schlaganfall.

Frau Monika Walker-Steinchen ist zertifizierte,

orthopädische Knieschul-Übungsleiterin.

Knie aktiv – Knieschule

192-303-04

Für Fortgeschrittene