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Rücken fit
192-303-11
Anna Gollan
Franziskanerkloster, Spitalstraße 30
Montag, ab 07.10.2019, 19.45 Uhr – 20.30 Uhr
10 Termine (10,00 Unterrichtseinheiten)
Kursgebühr:
€
38,00
Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Iso-Matte,
Handtuch
Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskula-
tur. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt.
Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt,
die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert. Das
Zusammenspiel zwischen allen Muskeln wird gefördert.
Rücken in Bewegung
Ein starker und gleichzeitig beweglicher Rücken ist die
beste Vorbeugung gegen Rückenschmerzen. Rücken in
Bewegung ist ein intensives Ganzkörper-Trainings-
Programm. Die effektiven stabilisierenden Pilates-Übungen
in Kombination mit fließend mobilisierenden Bewegungen,
unterstützt durch Musik, lösen nicht nur Muskelverspan-
nungen im Nacken. Kraft, Fitness, Herz, Kreislauf und
Körperstabilität werden maximal gefördert und garantieren
eine stabile Körperhaltung.
Marina Müller ist DTB-Rückentrainerin.
Rücken in Bewegung
192-303-12
Stabile Körperhaltung
Marina Müller
Franziskanerkloster, Spitalstraße 30
Donnerstag, ab 10.10.2019, 18.15 Uhr – 19.15 Uhr
8 Termine (10,67 Unterrichtseinheiten)
Kursgebühr:
€
41,00
Mitzubringen: Handtuch, rutschfeste Socken, Matte
Gesundheit
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