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Rücken fit

192-303-11

Anna Gollan

Franziskanerkloster, Spitalstraße 30

Montag, ab 07.10.2019, 19.45 Uhr – 20.30 Uhr

10 Termine (10,00 Unterrichtseinheiten)

Kursgebühr:

38,00

Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Iso-Matte,

Handtuch

Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskula-

tur. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt.

Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt,

die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert. Das

Zusammenspiel zwischen allen Muskeln wird gefördert.

Rücken in Bewegung

Ein starker und gleichzeitig beweglicher Rücken ist die

beste Vorbeugung gegen Rückenschmerzen. Rücken in

Bewegung ist ein intensives Ganzkörper-Trainings-

Programm. Die effektiven stabilisierenden Pilates-Übungen

in Kombination mit fließend mobilisierenden Bewegungen,

unterstützt durch Musik, lösen nicht nur Muskelverspan-

nungen im Nacken. Kraft, Fitness, Herz, Kreislauf und

Körperstabilität werden maximal gefördert und garantieren

eine stabile Körperhaltung.

Marina Müller ist DTB-Rückentrainerin.

Rücken in Bewegung

192-303-12

Stabile Körperhaltung

Marina Müller

Franziskanerkloster, Spitalstraße 30

Donnerstag, ab 10.10.2019, 18.15 Uhr – 19.15 Uhr

8 Termine (10,67 Unterrichtseinheiten)

Kursgebühr:

41,00

Mitzubringen: Handtuch, rutschfeste Socken, Matte

Gesundheit

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