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Wirbelsäulengymnastik – Fit ab 60
192-303-06
Der Rücken stabil und mobil zugleich
Ulrike Engler-Embacher
Franziskanerkloster, Spitalstraße 30
Dienstag, ab 08.10.2019, 08.30 Uhr – 09.30 Uhr
14 Termine (18,67 Unterrichtseinheiten)
Kursgebühr:
€
71,00
Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, Iso-Matte, rutschfeste
Schläppchen oder Socken, Handtuch
Mit einer ganzkörperlichen Arbeitsweise können Sie
Ihren Körper wieder in Balance bringen. Kräftigung der
Rückenmuskulatur, Mobilisation und Dehnung sowie
Körperwahrnehmung sind die Schwerpunkte des Kurses.
Wohltuende Entspannung bildet einen ruhigen Ausklang
jeder Stunde.
Wirbelsäulengymnastik
192-303-07
Fit mit dem Stuhl
Ulrike Engler-Embacher
Franziskanerkloster, Spitalstraße 30
Dienstag, ab 08.10.2019, 09.45 Uhr – 10.45 Uhr
14 Termine (18,67 Unterrichtseinheiten)
Kursgebühr:
€
71,00
Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, Iso-Matte, rutschfeste
Schläppchen oder Socken, Handtuch
Die Gymnastik mit dem Stuhl ist vor allem für Menschen
geeignet, für die es zu schwierig ist, Übungen auf dem
Boden auszuführen.
Die effektiven Übungen – im Sitzen für Teilnehmer mit
und ohne Einschränkungen – sind ein sanfter Weg,
Muskeln aufzubauen, die Rückenmuskulatur zu stärken,
Verspannungen zu lockern, eine gute Sitzhaltung zu
fördern, die Beweglichkeit zu steigern und um sich fit
zu halten.
Gesundheit
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