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Wirbelsäulengymnastik – Fit ab 60

192-303-06

Der Rücken stabil und mobil zugleich

Ulrike Engler-Embacher

Franziskanerkloster, Spitalstraße 30

Dienstag, ab 08.10.2019, 08.30 Uhr – 09.30 Uhr

14 Termine (18,67 Unterrichtseinheiten)

Kursgebühr:

71,00

Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, Iso-Matte, rutschfeste

Schläppchen oder Socken, Handtuch

Mit einer ganzkörperlichen Arbeitsweise können Sie

Ihren Körper wieder in Balance bringen. Kräftigung der

Rückenmuskulatur, Mobilisation und Dehnung sowie

Körperwahrnehmung sind die Schwerpunkte des Kurses.

Wohltuende Entspannung bildet einen ruhigen Ausklang

jeder Stunde.

Wirbelsäulengymnastik

192-303-07

Fit mit dem Stuhl

Ulrike Engler-Embacher

Franziskanerkloster, Spitalstraße 30

Dienstag, ab 08.10.2019, 09.45 Uhr – 10.45 Uhr

14 Termine (18,67 Unterrichtseinheiten)

Kursgebühr:

71,00

Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, Iso-Matte, rutschfeste

Schläppchen oder Socken, Handtuch

Die Gymnastik mit dem Stuhl ist vor allem für Menschen

geeignet, für die es zu schwierig ist, Übungen auf dem

Boden auszuführen.

Die effektiven Übungen – im Sitzen für Teilnehmer mit

und ohne Einschränkungen – sind ein sanfter Weg,

Muskeln aufzubauen, die Rückenmuskulatur zu stärken,

Verspannungen zu lockern, eine gute Sitzhaltung zu

fördern, die Beweglichkeit zu steigern und um sich fit

zu halten.

Gesundheit

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