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Aufbauend auf die Theorie und Praxis des Einsteigerkurses
liegt der Schwerpunkt dieses Kurses auf weiteren
Übungseinheiten:
• Trainieren von Alltagsaktivitäten wie bücken,
heben, tragen
• Schulung des Gleichgewichts
• Verbesserung von Kraft und Ausdauer
• Schonendes Erweitern der Beweglichkeit
• Verbesserung der Dehnfähigkeit
Dieser Kurs richtet sich auch an Teilnehmer mit
Kniegelenksarthrose und endoprothetischem
Kniegelenksersatz.
Der Kurs ist nicht geeignet für Teilnehmer mit Gehhilfe
und gelockerter Endoprothese, Herzinsuffizienz oder
Schlaganfall.
Frau Monika Walker-Steinchen ist zertifizierte, orthopädi-
sche Knieschul-Übungsleiterin.
Beweglich kraftvolle Füße,
192-303-05
weicher federnder Gang
(Franklin-Methode
®
)
Maria Christ
Franziskanerkloster, Spitalstraße 30
Samstag, 12.10.2019, 15.00 Uhr – 19.00 Uhr
5,33 Unterrichtseinheiten
Kursgebühr:
€
20,50
Mitzubringen: Sportkleidung, rutschfeste Socken, Decke oder
Isomatte
Hallux, Knick-, Senk- und Spreizfüße sind weit verbreitete
Probleme. Fast scheint es, als ob frau ihnen hilflos
ausgeliefert wäre. Doch der Schein trügt. Wenn wir uns auf
Forschungsreise begeben, finden wir Möglichkeiten, den
Knickfuß in die Senkrechte zu bekommen und unsere
Längs- und Querwölbung zu aktivieren. Dadurch können
sich auch die großen Zehen wieder in eine geradere
Position begeben.
Für eine eventuelle kleine Fußberührung ist es wichtig,
dass alle frisch gewaschene Füße und frische Socken
tragen.
Gesundheit 81