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Gesundheit
Pilates meetsYoga & more
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Bewegung und Entspannung in Achtsamkeit
Ulrike Burkhardtsmayer
Grundschule im Alten Konvikt, Kollegiengasse 2
dienstags, ab 5. Juni, 18.30 – 19.50 Uhr
5 Termine (8 Unterrichtsstunden)
€
48,00 (keine Ermäßigung möglich)
Mitzubringen: Großes Handtuch, Theraband (mind. 2,00 m lang,
weich), (alter) Tennisball
Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson
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und Stressbewältigung
Ulrike Burkhardtsmayer
Franziskanerkloster, Spitalstraße 30
montags, ab 12. März, 17 – 18.30 Uhr
7 Termine (14 Unterrichtsstunden)
€
79,00 (keine Ermäßigung möglich)
Mitzubringen: Schreibzeug
Die Progressive Muskelentspannung hilft bei
psychosomatischen Beschwerden, anhaltender
Stressbelastung, Schlafstörungen, Nervosität, muskulären
Verspannungen, Magen-Darm-Problemen, Rücken- und
Kopfschmerzen.
Durch bewusstes An- und Entspannen der Muskulatur
lösen sich Verspannungen und Sie lernen, bei Bedarf
schnell und gezielt abzuschalten. Gleichzeitig werden
Sie darin geschult, Überforderungen vorzubeugen,
Belastungen zu kontrollieren und sich sowohl im
Entspannungsmodus als auch mittels moderner
Stressbewältigung zu balancieren.
AutogenesTraining plus Stressbewältigung
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Ulrike Burkhardtsmayer
Franziskanerkloster, Spitalstraße 30
montags, ab 12. März, 18.30 – 20 Uhr
7 Termine (14 Unterrichtsstunden)
€
79,00 (keine Ermäßigung möglich)
Mitzubringen: Schreibmaterial
Nehmen Sie Ihre Gesundheit mit AutogenemTraining
selbst in die Hand und setzen Sie mit dieser bewährten
klassischen Methode Stress und Alltagsbelastungen herab.
Autogenes Training wirkt psychosomatischen
Beschwerden, Angstzuständen, Verspannungen,
Schlafstörungen, Nervosität, Verdauungsstörungen,
Rücken- und Kopfschmerzen entgegen. Gezielte Formeln